مطبخ

وفاة الفنان السعودي إبراهيم السويلم بعد صراع مع المرض

وفاة الفنان السعودي إبراهيم السويلم بعد صراع مع المرض

فارق الممثل التلفزيوني السعودي إبراهيم السويلم الحياة بعد صراع مع المرض، اليوم في مستشفى حكومي بالدمام.

وذلك بعد سلسلة مناشدات من ذويه إلى الجهات المعنية للتدخل عاجلاً في حالة والدهم الصحية، بعد أن تعثر استمرار علاجه في أميركا ليعود إلى الدمام وتتدهور حالته صحياً بشكل متسارع انتهت بالوفاة في عمر يناهز 62 عاماً، بحسب صحيفة الرياض.

و لم يحصل الفنان الراحل على فرصة علاج جيد من سرطان الكبد فتطور الأمر بعد ذلك إلى غيبوبة أفاق منها قبل أيام ثم تدهورت حالته إلى مفارقة الحياة.

وإبراهيم السويلم من الجيل المؤسس للدراما في المنطقة الشرقية وله مشاركات عديدة مثل “خزنة” و”صراع الأجيال” و”عائلة أبوكلش”

احذري الحمية المخفضة الكربوهيدرات فقد تصيبك بالجفاف

.

احذري الحمية المخفضة الكربوهيدرات فقد تصيبك بالجفاف

.

الكثير من المهوسات بالرشاقة والحمية يتبعن برامج غير صحية فيقللن، وأحياناً يمتنعن، عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات؛ كالدقيق والمعكرونة والرز.. مما يؤدي إلى إصابتهن بالجفاف الشديد. وللعلم فإن جسم الإنسان يتكون من 60% مياه، ووفقاً لأبحاث علمية صدرت أخيراً فإن خسارة 1.5% من المياه؛ هي نقطة التحول إلى جفاف غير حاد، كفيل بتعكر المزاج، وانخفاض مستوى الطاقة، وتراجع الوظائف المعرفية في الجسم.

يتم تخزين الكربوهيدرات مع السوائل، لذلك عندما تقللين الكربوهيدرات من غذائك تخسرين بعض الباوندات من وزنك مياه، قد يبدو لك ذلك جيداً عند قياس وزنك، لكن النبأ السيئ بحسب الأبحاث الطبية هو انخفاض مستوى الترطيب في الجسم. إضافةً إلى ذلك فإن الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات مثل دقيق الشوفان، المعكرونة ذات الحبوب الكاملة، والرز البني تنقع في المياه خلال عملية الطبخ، وتناولها يسهم في زيادة ترطيب الجسم، وإزالتها من نظامك الغذائي يؤدي إلى تقليص السوائل التي تستهلكينها دون انتباه.

وحتى تتجنبي مثل هذه الأعراض عليك بزيادة كمية السوائل التي تأخذينها، ولا تمتنعي عن تناول الكربوهيدرات ولكن بإمكانك التقليل من الكمية التي كنت تعتادين عليها قبل الحمية.

للمزيد من أحداث الدراسات التي تربط بين ممارستنا اليومية وأوضاعنا الصحية اطلعي على المضمون المنشور تحت وسم #جسمي_يتفاعل.

10 حيل غذائية لزيادة نسبة الحديد في جسمك

.

10 حيل غذائية لزيادة نسبة الحديد في جسمك

من المعروف طبياً أن نقص الحديد في الجسم يتسبّب في وصول نسبة أقل من الأوكسجين إلى الأنسجة، لذلك يحرم الجسم من الطاقة التي يحتاج إليها. ويظهر ذلك بشكل طبيعي في عدّة عوارض مثل الشعور بالتعب، الإنهاك، تعكر المزاج وعدم القدرة على التركيز. لذلك ينبغي المسارعة إلى أخذ إجراءات طبيّة كي تشعري بالتحسن وتعيدي الحيويّة إلى حياتك. كما يؤكد الخبراء أنّ فقر الدم الناتج عن نقص الحديد هو الأكثر شيوعاً في العالم، والمرأة هي من بين تلك الفئات الأكثر تعرضاً للخطر بسببه.

ويُعتبر الحديد ضرورياً لإنتاج الهيموغلوبين، وهو البروتين الذي يساعد خلايا الدم الحمراء على امتصاص الأوكسجين، وبالتالي إيصاله إلى جميع أنحاء الجسم، ومن دون ذلك، جميع الأعضاء يمكن أن تعاني ويظهر فقر الدم.

للحد من هذه الأعراض إليك 10 حيل لزيادة مصادر الحديد في جسمك:
أنهي وجبتك بفاكهة غنية بفيتامين سي مثل: البرتقال، الكيوي، الفريز.
أضيفي العدس إلى شوربة الخضار وقدميها لأطفالك الصغار.
أضيفي أوراق السبانخ إلى السلطة، كوجبة مهمة في الغذاء أو العشاء.
ابدأي وجبة الظهيرة بعصير الطماطم.
استبدلي الزبدة التي اعتدت عليها بزبدة الفول السوداني، حيث إن ملعقتين منها تحتوي على 5.6 ملغ من الحديد.
أضيفي المكسرات إلى اللبن “اليوغرت”.
أدخلي قطعاً من الدجاج المشوي في أطباق الخضار المطهية.
اختاري لأطفالك رقائق الحبوب الكاملة التي تحتوي على فواكه مجففة.
حضري قطع الكيك لأطفالك في المنزل، حيث إنها حيلة لتقديم البيض والدقيق اللذين يحتويان على نسبة لا بأس بها من الحديد.
أكثري من الوجبات التي تحتوي على دجاج؛ لا يعتبر مصدراً للحديد بقدر ما يعتبر عاملاً مساعداً على امتصاصه.

للمزيد من أحداث الدراسات التي تربط بين ممارستنا اليومية وأوضاعنا الصحية اطلعي على المضمون المنشور تحت وسم #جسمي_يتفاعل.

ضبط مسجل بحوزته مخدرات اخترق كمين أمني وأطلق عليه النيران

.

ضبط مسجل بحوزته مخدرات اخترق كمين أمني وأطلق عليه النيران

ضبط مسجل بحوزته مخدرات اخترق كمين أمني وأطلق عليه النيران
اطلاق نار

 

تمكنت قوة أمنية بالشرقية من ضبط مسجل شقي خطر، يستقل سيارة ميكروباص عقب مطاردته وتبادل إطلاق النيران وقيامه باختراق كمين أمني بطريق الزقازيق، وضُبط بحوزته بندقية خرطوش و 40 كيلو جرام من مخدر البانجو.

كانت قوة أمنية معينة بطريق “الزقازيق – أبوحماد”، أمام قرية “صفط الحنه” تلاحظ لهم قدوم سيارة ميكروباص مسرعة تجاههم وقامت بكسر الكمين، وعقب مرورها قام من بداخلها بإطلاق أعيرة نارية تجاه القوات فبادلته القوات وقامت بمطاردته، حتى تمكنت من ضبط السيارة المشار إليها بشارع ترعة القنايات بدائرة قسم شرطة ثانى الزقازيق.

كما تمكنت القوات من ضبط قائد السيارة ويدعى “يوسف . م . ع” – 25 عامًا، بدون عمل، سبق اتهامه في 4 قضايا “سرقة” أخرهم القضية رقم 51813 لسنة 2015 جنح ثان الزقازيق، ومطلوب ضبطه وإحضاره في 4 أحكام قضائية أخرهم القضية رقم 62063 لسنة 2013 جنح ثان الزقازيق ” سرقة ” بالسجن سنة من النفاذ، ومقيم دائرة مركز شرطة الزقازيق، وتبين إصابته بطلق ناري، وتم نقله إلى المستشفى، وضبط بحوزته بندقية خرطوش عيار12، 5 طلقات من ذات العيار، وبتفتيش السيارة عُثر بداخلها على 16 لفافة كبيرة الحجم تحوى مخدر البانجو وزنت 40 كيلو جراما.

ونتج عن تبادل إطلاق النيران إصابة كلاً من المجند “محمد .ر”، من قوة مديرية أمن الشرقية” برش خرطوش والمواطن “عبدالله. غ”، بطلق نارى “تصادف مروره أثناء المطاردة”، وتم نقلهما إلى المستشفى لإسعافهما.

وقامت الأجهزة الأمنية باتخاذ كافة الإجراءات القانونية اللازمة حيال تلك الواقعة